Vuoi vivere una gravidanza serena e attiva? L'attività fisica in gravidanza è ti aiuta ad arrivare più forte ed energica al parto e ti agevola nella ripresa del post parto, oltre ad assicurarti una serie di benefici legati al: rafforzamento del pavimento pelvico, contrasto del gonfiore e della ritenzione, minori dolori alla schiena, maggiore tonicità, postura e favorisce tantissime altre dinamiche di benessere fisico e mentale. 

Scegli di allenarti in autonomia da casa, in sicurezza con una guida professionale, la tua scheda sempre a portata di mano con la JSC App, un piano di allenamento specifico per la gravidanza, esercizi efficaci e risorse extra per agire anche sullo stile di vita e l’alimentazione, e una Community pronta a sostenerti!

Scegli il programma perfetto per te:

Che tu sia stata ferma oppure no, scegli l’opzione più adatta a te in termini di tempo. Ogni programma è perfetto per:

• chi si è sempre allenata e vuole continuare a farlo in sicurezza durante la gravidanza;

• chi viene da un periodo di stop ma desidera ricominciare a prendersi cura di sé.

1. 9’ n Shape Home Plus:

Ideale per chi desidera un percorso di allenamento completo e mirato per tutta la durata della gravidanza.

Acquista il pacchetto completo e avrai accesso agli allenamenti per ogni trimestre

2. 9’n Shape Home Trimestre Singolo 

 Primo Trimestre: Perfetto per chi è all’inizio della gravidanza, in modo da iniziare con allenamenti adatti a questo trimestre

Secondo Trimestre: Adatto per chi desidera iniziare l’allenamento a metà gravidanza. Perfetto se ti sei sempre allenata, ma se vieni da un periodo di stop ci sono tutte le indicazioni per ricominciare in sicurezza

Terzo Trimestre: Ideale se ti serve un allenamento solo per l'ultimo trimestre

3. 9’n Shape Home Double Trimestre: 

Primo e Secondo Trimestre: se desideri un programma per la prima metà della gravidanza.

Secondo e Terzo Trimestre: per un allenamento mirato alla seconda metà della gravidanza.

4. 9’n Shape Live:

Scegli questo programma di allenamento se desideri allenarti tramite video lezioni, come se fossi in diretta con me. Avrai la possibilità di optare per un allenamento completo per tutti i 9 mesi di gravidanza o specifico per il primo, secondo o terzo trimestre. 

Scegli il programma che meglio si adatta alle tue esigenze e inizia il tuo viaggio verso una gravidanza sana, attiva ed in forma!