Bocconcini di Pollo al Limone

Semplici, leggeri e ricchi di sapore: i bocconcini di pollo al limone sono un’ottima scelta per un pasto nutriente e veloce. Con un tocco di limone e prezzemolo, questo piatto è perfetto per chi cerca gusto e leggerezza senza rinunciare alla qualità.

Jessica Stefanini - 31 Ott 2024

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Colazione, Ricette

French Toast Fit

Se cerchi una colazione sfiziosa e nutriente, questi french toast fit con pan brioche sono perfetti per iniziare la giornata con energia. Facili da preparare e ideali per una colazione bilanciata, questi toast sono una soluzione deliziosa per un pasto appagante senza appesantirsi.

Jessica Stefanini - 31 Ott 2024

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Pranzo/Cena, Ricette

Ragù di Pollo Leggero

Il ragù di Pollo leggero è la mia versione per fare di un piatto rinomato della cucina italiana un pasto fit, completo di tutti i nutrienti e non troppo pesante. Se aggiungerete a questo sugo una porzione di pasta o gnocchi, infatti, otterrete un piatto unico molto saporito ma anche abbastanza leggero e soprattutto bilanciato, […]

Jessica Stefanini - 30 Ott 2024

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Contorni ed insalate, Ricette

Vellutata di Zucca

Con l’arrivo dell’autunno, cosa c’è di meglio di una calda e cremosa vellutata di zucca? Questa ricetta semplice, vegana e senza glutine è perfetta per riscaldarsi nelle giornate più fredde. La dolcezza della zucca si abbina perfettamente alla cremosità delle patate, per un piatto che è tanto nutriente quanto delizioso. Accompagnala con del pane croccante […]

Jessica Stefanini - 22 Ott 2024

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Pranzo/Cena, Ricette

Tofu Arrosto con Funghi su Letto di Crema di Zucca

Se sei alla ricerca di un piatto leggero ma saporito, il tofu arrosto con funghi su crema di zucca è la soluzione perfetta. Ricco di proteine vegetali e gustoso grazie all’aroma affumicato del tofu e alla dolcezza della zucca, questo piatto è l’ideale per chi cerca una cena sana e bilanciata. La vellutata di zucca […]

Jessica Stefanini - 22 Ott 2024

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Ciao, sono Jessica.
Prima di tutto, una donna come te: mamma, moglie, e un'anima che vive tra la forza e la fragilità. La mia vita è un percorso di scoperta e passione, un viaggio che mi ha portato dal mondo dell'atletica ad essere una coach dedicata al benessere femminile.

Ma cosa significa per me essere una fitness coach? Significa essere una guida, una confidente, una fonte di ispirazione. Condivido con te non solo esercizi e ricette, ma anche pezzi della mia vita, frammenti della mia esperienza, per mostrarti che ogni piccolo passo conta, che ogni sforzo può portare a una trasformazione meravigliosa.

Nei miei social, troverai un angolo di mondo dove ogni donna può trovare la sua forza interiore. Condivido consigli pratici e realistici, allenamenti che puoi fare a casa, idee per nutrire non solo il corpo, ma anche l'anima. È un luogo dove la salute, la bellezza e il benessere si incontrano, dove ogni post è un invito a celebrare te stessa.

La mia passione va oltre l'allenamento fisico. Parlo di benessere a 360 gradi: dalla salute mentale alla cura personale, dal trovare gioia nei piccoli momenti quotidiani alla realizzazione dei tuoi sogni più grandi. Credo fortemente che prendersi cura di sé sia il primo passo verso un'esistenza più ricca e appagante.

Come ex atleta di bikini fitness, conosco i sacrifici e le sfide, ma anche le immense soddisfazioni che lo sport può portare. Ogni mia condivisione è un tassello di un mosaico più ampio, un invito a unirti a me in questo percorso di crescita e scoperta personale.

Il mio obiettivo è semplice ma potente: aiutare ogni donna a riscoprire la propria bellezza e forza interiore, a sentirsi in pace e in armonia con se stessa, a vivere ogni giorno con passione e determinazione. Voglio che ogni donna che mi segue si senta parte di una comunità, un luogo sicuro e accogliente dove si può crescere, imparare e brillare.

Insieme, possiamo trasformare la routine quotidiana in un'avventura esaltante, possiamo fare di ogni giornata un'opportunità per essere la migliore versione di noi stesse. Sei pronta a iniziare questo viaggio con me? Scopriamo insieme quanto siamo incredibili!