JSC Strong Mama - Gravidanza - Home Edition

JSC Strong Mama -  Gravidanza - Home Edition è un programma completo di allenamento studiato appositamente per la gravidanza, perfetto per chi si allenava già prima della gravidanza.

Il programma ti seguirà per tutti i 9 mesi e comprende:

9 mesi di programmazione per allenarti in sicurezza a casa

45 schede workout interattive con video dimostrazione, suddivise in base al trimestre di gravidanza, facilmente accessibili grazie alla comoda app.

225 allenamenti totali cosi divisi: 4 allenamenti + 1 extra settimanali ( l'allenamento extra puoi eseguirlo in sostituzione o in aggiunta agli altri workout della scheda mensile )

Video dimostrativi per mostrarti la corretta esecuzione di ogni singolo esercizio e consentirti di lavorare in totale sicurezza.

Accesso alla community Telegram 

Accesso completo alla sezione video extra dell'app in cui troverai la sezione specifica per la gravidanza con video di allenamento extra, rinforzo addominnale, esercizi di preparazione al parto, diastasi, pavimento pelvico e tanto altro..

Per chi è adatto JSC Strong Mama - Home Edition?

Questo programma di 9 mesi è adatto a tutte le ragazze incinte (sin dalle primissime settimane di gravidanza, ma con gravidanza fisiologica) che:

• Vogliono arrivare al parto nella migliore forma psico fisica possibile
• Vogliono conservare o intraprendere uno stile di vita attivo per il benessere proprio e del bambino.
• Vogliono preservare il benessere del proprio corpo e quello del bambino durante le varie fasi della gravidanza, nel migliore dei modi, senza rischiare di farsi male o fare danni a se stesse o al bambino e venendo seguite in maniera adeguata.
• Vogliono prevenire diastasi e incontinenza dopo il parto.
• Vogliono seguire uno stile di vita tale da consentire al proprio fisico di recuperare più velocemente dopo il parto.

Di quali attrezzi ho bisogno?

- tappetino
- glute band
- cavigliere 
- manubri
- elastici con maniglie

Questa attrezzatura ti aiuterà ad aumentare l'intensità degli allenamenti. Ricordati comunque che, più del peso che utilizzerai, sono importanti la tecnica di esecuzione e la connessione mente-muscolo, che acquisirai col tempo.

I vantaggi di JSC Strong Mama - Home Edition:

Riprenditi dal parto in totale sicurezza, lavorando verso i tuoi obiettivi nel rispetto delle tempistiche del tuo corpo.

1. Aumenta la tua autostima e la fiducia in te stessa
2. Ti senti più forte ed energica
3. Migliora il tuo umore
4. Ti aiuta ad amare giorno per giorno te stessa, la tua pancia che cresce e tutti i cambiamenti del tuo corpo
5. Stimola la tua mente
6. Ti prenderai cura di te stessa e del tuo bambino
7. Arriverai al parto nella tua miglior forma psicofisica
8. Vivrai la gravidanza con serenità