Coaching Workout - Programma di allenamento e percorsi personalizzati

Coaching Workout - Programma di allenamento e percorsi personalizzati

Questo allenamento personalizzato ti condurrà verso una versione più forte e resiliente di te stessa. Non è semplicemente un piano di esercizi, ma sarà il partner quotidiano, un sostegno incrollabile, un percorso fitness assolutamente cucito su misura per te. Attraverso un'attenta analisi e una programmazione scrupolosa, ti condurrò verso una trasformazione radicale, plasmando non soltanto il tuo corpo, ma donando una forza rinvigorente anche alla tua determinazione e al tuo spirito. Impegnati in esercizi efficaci e guidati, sfruttando il pieno potenziale di un allenamento personalizzato e scopri come, associando una corretta nutrizione, puoi massimizzare i tuoi risultati e trasformare il tuo corpo e il tuo spirito.

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6 Settimane: 1 mese + 12 giorni
18 Settimane: 4 mesi + 2 settimane

38 Settimane: 9 mesi + 2 Settimane
54 Settimane: 1 Anno + 6 Settimane

160,00 €
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Descrizione

Dettaglio e precisione in ogni esercizio

Il JSC Workout Coaching non è semplicemente un percorso di fitness; è un insieme di esercizi workout personalizzati verso il tuo benessere fisico, creati su misura per te. Ogni singolo aspetto dell'allenamento viene scrupolosamente studiato e adattato: dalla scelta degli esercizi alla definizione della loro intensità, tutto è minuziosamente disegnato per modellarsi perfettamente alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Ciascun movimento che eseguirai con questo allenamento personalizzato non sarà mai casuale, ma sapientemente calibrato, garantendoti un progresso non costante, ma soprattutto sicuro e privo di rischi. L'obiettivo? Far sì che ogni tuo sforzo sia ottimizzato, che ogni goccia di sudore ti avvicini un passo in più alla versione più forte e sana di te stesso.

All'interno del programma troverai:

  • Analisi approfondita del tuo stile di vita alimentare e del tuo livello di fitness attuale attraverso un questionario dettagliato, per comprendere sport praticati, storia dell’allenamento e condizioni di salute, formando la base per la tua allenamento personalizzato.
  • Video dimostrativi dettagliati, progettati per guidarti nella corretta esecuzione di ogni esercizio incluso nel tuo percorso di allenamento personalizzato.
  • Analisi settimanale della tua esecuzione degli esercizi mediante feedback dettagliati sui video che invierai, per assicurarti correttezza nei movimenti e apportare eventuali correzioni necessarie.
  • Programma di allenamento totalmente personalizzato della durata di 6 settimane
  • Integrazione sportiva e per il benessere + trattamenti consigliati sulla base delle tue esigenze ed obiettivi
  • Programma alimentare personalizzato (nel caso in cui sceglierai Workout & Nutrition)
  • Accesso esclusivo all'app, dove i tuoi esercizi workout, il piano alimentare e una ricca area di contenuti extra, costantemente aggiornati, saranno a tua completa disposizione.
  • Disponibilità di comunicazione diretta  attraverso telegram dal lunedì al venerdì, dalle ore 9:00 alle 20:00, per un supporto durante il tuo allenamento personalizzato.
  • Ingresso nella community telegram, dove personalmente risponderò alle tue domande, potrai condividere e confrontarti su progressi e sfide con altre donne e ragazze.
  • Supporto via email e contatto telefonico (via whatsapp) per eventuali necessità, garantendo un’assistenza completa per il tuo  allenamento.
  • Una prima videochiamata conoscitiva di 30-40 minuti che farai con uno dei tutor JSC, fondamentale specialmente se si tratta del tuo primo acquisto.
  • Sessioni video call ogni tre programmi per analizzare in dettaglio i progressi, percorso ed obiettivi, assicurando una continua ottimizzazione dei tuoi esercizi workout.
  • Al completamento delle 6 settimane, il processo di rinnovo e la compilazione della scheda di rinnovo in app saranno essenziali per esaminare l'andamento dell'allenamento e i tuoi progressi, permettendomi di affinare ulteriormente il tuo prossimo piano di allenamento personalizzato.

Attrezzatura richiesta:

Principiante

  • Un paio di manubri leggeri, ideali per iniziare (ad es. 2-3 kg)
  • Un paio di manubri un po' più impegnativi (ad es. 8-10 kg) per quando ti sentirai pronta a spingerti oltre
  • Un set di booty bands per esercizi mirati e rinforzo dei glutei
  • Un elastico lungo, sia nella versione chiusa che in quella aperta con manici, per variare l'intensità degli esercizi
  • Una panca piana, una sedia robusta o un plyo box per esercizi a corpo libero e con i pesi

Intermedio

  • Manubri leggeri e più pesanti, come per il livello principiante
  • Un bilanciere e dischi (con almeno 50 kg totali) per un’ampia varietà di esercizi composti e isolati
  • Un rack per bilanciere, per garantirti sicurezza e stabilità durante gli esercizi
  • Booty bands ed elastico lungo, essenziali per la versatilità del tuo training
  • Panca piana, sedia o plyo box per elevare la complessità degli esercizi

Avanzato

  • Manubri leggeri e più pesanti per una gamma estesa di esercizi
  • Bilanciere, dischi e rack bilanciere per sollevamenti più avanzati e sicuri
  • Booty bands ed elastico lungo per continuare a sfidare i tuoi muscoli in modi innovativi
  • Panca, sedia o plyo box per sostenere un training variegato e completo

Opzionali

Qualsiasi ulteriore attrezzatura come t-bell, fit ball, bilanciere curvo, cavigliere, kettlebell o trx potrà essere integrata nel tuo piano di allenamento personalizzato, arricchendolo di nuove sfide e stimoli!

Per chi è questo pacchetto:

Questo allenamento personalizzato non conosce età o livelli, essendo modulata su misura per te. É perfetto sia per chi è alle prime armi con il fitness, sia per chi ha già un po' di esperienza e vuole provare nuove sfide. Ma non si tratta solo di esercizi: questa allenamento personalizzato ti guida in un viaggio che cambierà non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. Se sei alle prime armi, troverai un approccio amichevole che ti aiuterà a guadagnare sicurezza e forza senza paura. Se sei già un'esperta, scoprirai un mondo di nuove possibilità e tecniche su misura per te. E se ti senti bloccata nella solita routine di allenamento, questo percorso ti offre un soffio di novità, aiutandoti a riscoprire il piacere dell'allenamento e a vedere i risultati che desideri.

Allenamento e nutrizione:

I veri risultati nascono dall'unione di un buon allenamento e una sana alimentazione. Con JSC, il tuo percorso è doppio: unisci i tuoi esercizi costruiti su misura per te a un piano alimentare completamente personalizzato. È un cambiamento che va oltre la tua forma fisica, influenzando il tuo stile di vita nel suo insieme, a cominciare dalle scelte alimentari che fai ogni giorno. Perché il successo nel tuo percorso fitness non è determinato solamente dal tempo che dedichi all'attività fisica, ma anche da come decidi di nutrire il tuo corpo. Con JSC, ogni passo, ogni scelta, ogni piccola vittoria è sostenuta da un approccio bilanciato e consapevole, che tiene conto tanto dell'energia che spendi quanto di quella che assumi. Tutto ciò non solo ti porta a vedere i risultati che desideri, ma ti aiuta a mantenere e a migliorare continuamente il tuo benessere totale.

Massima personalizzazione per il tuo benessere

Per tutti i percorsi personalizzati che combinano allenamento e alimentazione, ecco come si procede:

  • Consulenza tripla iniziale: all'avvio, organizzeremo un fit check live fra te, il tutor JSC di riferimento e la nutrizionista. Questo ci permette di comprendere a fondo le tue esigenze e aspettative.
  • Revisioni periodiche: ogni tre programmi, vi riunirete nuovamente in questo trio per monitorare i progressi e apportare eventuali aggiustamenti.
  • Supporto continuo: dopo la consulenza iniziale, avrai accesso diretto a un canale di comunicazione con la nutrizionista. Che tu abbia dubbi, domande o incontrato difficoltà nel seguire le indicazioni, sarai sempre accompagnata.

Assicurati un approccio su misura e un supporto costante per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.