L'arte del perfetto gym workout

Il JSC Workout Gym Principiante  è molto più di un normale programma di esercizi in palestra. È come un amico fidato per tutti quelli che vedono l’allenamento in palestra non solo come una lista di esercizi da fare, ma come la chiave per una vita più sana e piena di energia. Con  questo pacchetto, entrerai in un mondo dove ogni movimento che fai in palestra è fatto con attenzione e cura. Ogni esercizio è guidato dalla sinergia tra mente e corpo e l’impegno diventa il tuo nuovo compagno di viaggio nel percorso di trasformazione verso la migliore versione di te!

All'interno del programma troverai:

• Programmazione dell’allenamento: un programma di allenamento della durata di 6 settimane composto da 4 workout settimanali + 1 giorno focus on con diverse proposte tra cui scegliere che ti permetteranno di adattare e personalizzare   l'allenamento, 
• Durata media degli allenamenti: gli allenamenti hanno una durata media di 45-60 minuti 
• Integrazione e trattamenti consigliati specifici per la donna in base a diversi obiettivi ed esigenze
• Rinnova la tua routine: Ogni 6 settimane, scopri un nuovo protocollo di gym workout per mantenere viva l'energia e l'entusiasmo.
• Guida visiva dettagliata: accedi a video tutorial per ogni esercizio, garantendo precisione e sicurezza nel tuo gym workout.
• Stimoli costanti: ricevi nuovi esercizi mensilmente per assicurare varietà e continua sfida a mente e corpo.
• Accesso illimitato all'app e contenuti extra: scopri una vasta gamma di risorse su stretching, mobilità, tecnica degli esercizi e molto altro, con aggiornamenti continui per arricchire la tua esperienza.
• La tua scheda di allenamento sempre con te: avrai accesso ovunque e in qualsiasi momento alla tua scheda di allenamento tramite l'APP JSC.
• Unisciti alla community: accesso esclusivo alla nostra community Telegram e facebook, un luogo in cui potrai ricevere risposte dirette alle tue domande, correzione esercizi condividere le tue esperienze e trovare supporto tra donne, mamme e ragazze che, proprio come te, sono in cammino verso il benessere. All'interno della community, avrai l'opportunità di porre domande specifiche e ricevere risposte dirette da me, Jessica. Inoltre, offro un servizio di correzione tecnica degli esercizi, assicurandomi che ogni movimento sia eseguito in modo corretto e sicuro. Questo spazio è ideato per offrirti un supporto completo, dalla correzione degli esercizi alla condivisione di esperienze, rendendo il tuo percorso verso il benessere più chiaro, sicuro ed efficace.
• Libertà della tua routine: scegli i tuoi 3-4-5 giorni di allenamento settimanali, ma assicurati sempre almeno 2 giorni di riposo per la fondamentale rigenerazione corporea.
• Accesso ai contenuti per un mese: dopo le tue 6 settimane di percorso, il portale si aggiornerà con nuove schede e sfide per il mese successivo.

Allenati al meglio, nel tempo che hai

Il programma Gym Principiante è flessibile e si adatta a te: che tu abbia un'ora o solo 30 minuti, troverai la soluzione giusta per ogni momento:

Versione ridotta: 30-40 minuti per stare al passo:

• Ideale quando il tempo scarseggia ma non vuoi rinunciare a prenderti cura di te.
• Ottima per chi è alle prime armi o sta ritornando in pista dopo una pausa.
• Pensata per chi ha meno energia ma non vuole rinunciare all'attività.
  
  

Focus On: la tua giornata, il tuo allenamento

La giornata 'Focus On' è opportunità per personalizzare ulteriormente il tuo regime di allenamento. In questa giornata speciale, avrai una varietà di opzioni di workout che puoi selezionare in base al tuo umore, disponibilità di tempo, livello di energia o obiettivi personali. Che tu abbia voglia di un allenamento intenso o qualcosa di più leggero e rilassante, 'Focus On' ti offre la libertà di scegliere.

Se desideri aggiungere un allenamento extra per sfidarti di più, o hai bisogno di una sessione più leggera per ascoltare il tuo corpo, "Focus On" ti offre questa possibilità. Scegli tra le diverse opzioni per un'esperienza di fitness completamente su misura, che si allinea perfettamente con ciò che il tuo corpo e la tua mente richiedono in quel giorno.

Con "Focus On", sei tu a prendere il controllo del tuo percorso fitness, rendendolo più vario, stimolante e personalmente soddisfacente.
È l'aggiunta perfetta al tuo programma di allenamento, offrendoti un controllo totale per arricchire la tua esperienza di fitness.

Flessibilità e varietà:

Adatta ogni sessione alle tue esigenze, sentiti libera di modulare come preferisci grazie a 2-3 opzioni diverse per ogni allenamento. La monotonia non sarà mai nella tua routine.

Rispondi alle esigenze del tuo corpo e mente, allenati con efficacia e piacere in ogni momento.

Attrezzatura richiesta:

Se ti alleni in palestra avrai a disposizione sicuramente tutto ciò che ti servirà per allenarti in maniera adeguata al tuo gym workout, ma per intensificare gli allenamenti ti consiglio le glute bands in stoffa e in lattice.

Questi ti aiuteranno ad aumentare l'intensità degli allenamenti. Ricordati comunque che, più del peso che utilizzerai, sono importanti la tecnica di esecuzione e la connessione mente-muscolo, che acquisirai col tempo.

Per chi è questo pacchetto:

Questo gym workout è pensato per tutte le donne che vogliono iniziare un percorso in sala pesi con un occhio di riguardo alla femminilità e alle forme. È perfetto sia per chi non ha mai seguito un allenamento strutturato e desidera partire con il piede giusto, sia per chi, nonostante la pratica, cerca nuovi modi e spunti per migliorare e vedere finalmente i risultati sognati. Non è raccomandato per il periodo post-parto.

Allenamento e nutrizione:

I veri cambiamenti e i risultati che desideri si ottengono con un impegno che unisce allenamento e nutrizione: sono due facce della stessa medaglia quando parliamo di benessere e forma fisica. Per garantirti un successo duraturo e visibile, ti offro la possibilità di abbinare al tuo gym workout una guida nutrizionale personalizzata. Questo pacchetto esclusivo ti permetterà non solo di lavorare sul tuo corpo in palestra, ma anche di nutrirlo correttamente, assicurandoti un percorso armonico e bilanciato verso la versione più sana e forte di te. Combinando insieme allenamento e una nutrizione specifica per te, il successo sarà inevitabile e duraturo nel tempo. Scegli per la combinazione di Gym Workout e il pacchetto nutrizione: sono il duo perfetto per costruire il tuo benessere completamente.