Eleva la tua performance

Goditi un'esperienza di allenamento superiore con la JSC app, l'app per allenamento in palestra dedicata alle donne che vedono questo luogo non solo come uno spazio di esercizio, ma come un’estensione del proprio ambiente vitale. Studiata per chi ha già conquistato le basi del fitness e aspira a un livello avanzato, questi esercizi per donne offrono un approccio attentamente strutturato, motivante e senza tralasciare alcun gruppo muscolare, elevando la tua routine di allenamento a nuove, inaspettate vette di eccellenza e soddisfazione personali.

All'interno del programma troverai:

• Programmazione dell’allenamento: un programma di allenamento della durata di 6 settimane composto da 4 workout settimanali + 1 giorno focus on con diverse proposte tra cui scegliere che ti permetteranno di adattare e personalizzare l'allenamento
• Durata media degli allenamenti: gli allenamenti hanno una durata media di 45-60 minuti 
• Integrazione e trattamenti consigliati specifici per la donna in base a diversi obiettivi ed esigenze
• Rinnova la tua routine: introduzione di un nuovo protocollo di allenamento che si evolve ogni 6 settimane per mantenere viva la tua motivazione e stimolare progressi continui.
• Guida visiva dettagliata a ogni movimento: accesso a video tutorial dettagliati per ogni esercizio, assicurando che la forma e la tecnica siano sempre ottimali.
• Resta motivata: introduzione di nuovi esercizi mensili per mantenere mente e corpo sempre stimolati e lontani dalla monotonia.
• La tua app completa di fitness: accesso totale a contenuti extra e in costante aggiornamento, coprendo aree chiave come stretching, mobilità, respirazione, riscaldamento, benessere del pavimento pelvico, tecniche di esercizio, nutrizione e molto altro.
• La tua scheda di allenamento sempre a portata di mano: accedi alla tua scheda di allenamento in qualsiasi momento e luogo attraverso l'app jsc, garantendoti flessibilità e comodità.
• Unisciti alla community: accesso esclusivo alla nostra community Telegram e facebook, un luogo in cui potrai ricevere risposte dirette alle tue domande, correzione esercizi condividere le tue esperienze e trovare supporto tra donne, mamme e ragazze che, proprio come te, sono in cammino verso il benessere. All'interno della community, avrai l'opportunità di porre domande specifiche e ricevere risposte dirette da me, Jessica. Inoltre, offro un servizio di correzione tecnica degli esercizi, assicurandomi che ogni movimento sia eseguito in modo corretto e sicuro. Questo spazio è ideato per offrirti un supporto completo, dalla correzione degli esercizi alla condivisione di esperienze, rendendo il tuo percorso verso il benessere più chiaro, sicuro ed efficace.
• Libertà e personalizzazione del tuo allenamento e benessere: scegli autonomamente 3-4-5 giorni alla settimana per dedicare del tempo a te stessa, con l’importante raccomandazione di concederti almeno 2 giorni di riposo settimanale, permettendo al tuo corpo un necessario e benefico recupero.

Il tuo allenamento, la tua scelta: 

Ho strutturato questo percorso per garantirti flessibilità e adattabilità: sei tu a decidere se optare per la versione completa o per quella ridotta, ideale per quei giorni in cui il tempo scarseggia o l'energia è al minimo.

La versione ridotta, dinamica ed essenziale:

• Ideale per chi dispone di soli 30-40 minuti, ma desidera un allenamento efficace.
• La scelta giusta quando l'energia è un po' bassa ma non vuoi rinunciare al movimento.
• Un ottimo inizio per chi è alle prime armi o torna dopo una pausa, consentendo un percorso graduale.

Focus On: la tua giornata, il tuo allenamento

La giornata 'Focus On' è opportunità per personalizzare ulteriormente il tuo regime di allenamento. In questa giornata speciale, avrai una varietà di opzioni di workout che puoi selezionare in base al tuo umore, disponibilità di tempo, livello di energia o obiettivi personali. Che tu abbia voglia di un allenamento intenso o qualcosa di più leggero e rilassante, 'Focus On' ti offre la libertà di scegliere.

Se desideri aggiungere un allenamento extra per sfidarti di più, o hai bisogno di una sessione più leggera per ascoltare il tuo corpo, "Focus On" ti offre questa possibilità. Scegli tra le diverse opzioni per un'esperienza di fitness completamente su misura, che si allinea perfettamente con ciò che il tuo corpo e la tua mente richiedono in quel giorno.

Con "Focus On", sei tu a prendere il controllo del tuo percorso fitness, rendendolo più vario, stimolante e personalmente soddisfacente.
È l'aggiunta perfetta al tuo programma di allenamento, offrendoti un controllo totale per arricchire la tua esperienza di fitness.

Attrezzatura richiesta:

Sebbene la palestra offra un’ampia gamma di attrezzature per supportare il tuo percorso fitness, l'implementazione di strumenti specifici può aumentarne significativamente l'efficacia. Per questo ti consiglio di aggiungere le glutes band sia in stoffa che in lattice: un accessorio fenomenale per accrescere l'intensità dei tuoi workout, specialmente quelli focalizzati sui glutei e sugli arti inferiori, permettendoti di sfidare i tuoi muscoli in modo nuovo e stimolante.

Per chi è questo pacchetto:

L'avventura con questo pacchetto è meticolosamente pensata per te che se sei una donna con già un anno di allenamento alle spalle. Scegli questa app per allenamento in palestra se senti il bisogno di sfidarti con workout innovativi e cerchi esercizi per donne che mantengono l'attenzione su un corpo tonico e femminile. Questo pacchetto esclusivo ha un occhio di riguardo verso la scultura di un fisico al contempo vigoroso e splendidamente femminile. Con questi esercizi porterai il tuo livello di fitness al livello successivo.

Allenamento e nutrizione:

Ottenere risultati concreti e duraturi va oltre l'intensa dedizione e le ore spese in palestra. L'armonia tra un allenamento costante e una nutrizione personalizzata è fondamentale. Questo pacchetto non solo ti offre l’opportunità di accedere a un’app per allenamento in palestra, ma ti permette anche di abbinarla a un regime nutrizionale su misura per te. Così facendo, ti assicurerai che ogni goccia di sudore versata sia perfettamente sostenuta da un apporto nutrizionale preciso e bilanciato.

Questo non è semplicemente un percorso di trasformazione fisica: è viaggio tra corpo e spirito, per condurti verso una versione di te più forte, resiliente e in piena salute.