Un allenamento con personal trainer intimamente personale

Entra nel cuore del JSCoaching 1:1 e scopri un percorso fitness disegnato appositamente per te. Con attenzione a ogni dettaglio e un focus profondo sulla tua individualità, ogni workout routine diventa un passo verso il benessere e la forma fisica che hai sempre sognato. Lavorare a stretto contatto insieme a me non è soltanto un allenamento: è un percorso fatto di dedizione, impegno e profonda comprensione delle tue esigenze corporee ed emotive. JSCoaching 1:1 eleverà la tua workout routine, trasformando ogni sessione in un momento unico, studiato sulle tue necessità e sul tuo corpo. Ogni incontro diventa un passo significativo verso il tuo obiettivo, con il mio supporto costante e la sicurezza di un percorso unico e altamente personalizzato.

All'interno del programma troverai:

• Lezioni su misura: goditi le sessioni live, sia via zoom che in palestra insieme a me, per una workout routine che ti guida passo dopo passo.
• Conosciamoci meglio: un primo incontro di 30-40 minuti con me, per conoscerci e per esplorare le tue esigenze, sia che tu sia in gravidanza, post parto, o in un altro momento della tua vita.
• Adattamento completo: modifica di ogni esercizio e suggerimento per riflettere la tua attuale fase e le tue necessità fisiche.
• Supporto costante: guida e assistenza continuative nel tuo percorso, con feedback e modifiche regolari alla tua routine.
• Analisi del tuo stile di vita: esplorazione del tuo attuale stile di vita, livello di fitness e stato di salute mediante un questionario dettagliato.
• Programma su misura: un regime di allenamento, integrazione sportiva totalmente personalizzata, calibrato sulle tue abilità e obiettivi.
• Consigli alimentari personalizzati
• Comunicazione diretta: dialoghi con me via Telegram, disponibile dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 20:00.
• Unisciti alla community: accesso esclusivo alla nostra community Telegram e facebook, un luogo in cui potrai ricevere risposte dirette alle tue domande, correzione esercizi condividere le tue esperienze e trovare supporto tra donne, mamme e ragazze che, proprio come te, sono in cammino verso il benessere. All'interno della community, avrai l'opportunità di porre domande specifiche e ricevere risposte dirette da me, Jessica. Inoltre, offro un servizio di correzione tecnica degli esercizi, assicurandomi che ogni movimento sia eseguito in modo corretto e sicuro. Questo spazio è ideato per offrirti un supporto completo, dalla correzione degli esercizi alla condivisione di esperienze, rendendo il tuo percorso verso il benessere più chiaro, sicuro ed efficace.
• Conosciamoci meglio: una prima video call di 30-40 minuti con me, specie se è il tuo primo acquisto.

Attrezzatura richiesta:

Attrezzatura consigliata per l'allenamento da casa, da valutare e decidere insieme a seconda di gravidanza o post parto.

Principiante

• Un paio di manubri leggeri, ideali per iniziare (ad es. 2-3 kg)
• Un paio di manubri un po' più impegnativi (ad es. 8-10 kg) per quando ti sentirai pronta a spingerti oltre
• Un set di booty bands per esercizi mirati e rinforzo dei glutei
• Un elastico lungo, sia nella versione chiusa che in quella aperta con manici, per variare l'intensità degli esercizi una panca piana
• Una sedia robusta o un plyo box per esercizi a corpo libero e con i pesi

Intermedio

• Manubri leggeri e più pesanti, come per il livello principiante
• Un bilanciere e dischi (con almeno 50 kg totali) per un’ampia varietà di esercizi composti e isolati
• Un rack per bilanciere, per garantirti sicurezza e stabilità durante gli esercizi
• Booty bands ed elastico lungo, essenziali per la versatilità del tuo training panca piana
• Sedia o plyo box per elevare la complessità degli esercizi

Avanzato

• Manubri leggeri e più pesanti per una gamma estesa di esercizi bilanciere
• Dischi e rack bilanciere per sollevamenti più avanzati e sicuri
• Booty bands ed elastico lungo per continuare a sfidare i tuoi muscoli in modi innovativi panca
• Sedia o plyo box per sostenere un training variegato e completo

Opzionali

Qualsiasi ulteriore attrezzatura come t-bell, fit ball, bilanciere curvo, cavigliere, kettlebell, trx potranno essere integrati nel tuo piano di allenamento personalizzato, arricchendolo di nuove sfide e stimoli.

Per chi è questo pacchetto:

Il Coaching 1:1 è l’opzione ideale per chiunque cerchi una workout routine totalmente calibrata sulle proprie esigenze e obiettivi. Questo pacchetto è pensato per te, che cerchi un'esperienza unica e personalizzata, fornendoti un autentico allenamento con personal trainer, Jessica, in grado di accompagnarti in ogni fase della tua vita. Che tu sia in un periodo di gravidanza, post parto, o semplicemente desideri esplorare una nuova fase del tuo benessere, questo percorso è progettato per rispettare e supportare le tue esigenze specifiche, garantendoti una guida attenta e professionale verso il benessere e la forma fisica che desideri.

Molteplici modalità per ottimizzare il tuo allenamento:

Voglio che tu sappia quanto sia flessibile e adattabile il percorso. Ecco alcune delle modalità con cui puoi sfruttare al meglio il piano

• Modalità base: 1-2 live al mese per correggere la tua esecuzione, ricevere consigli utili e beneficiare del nostro programma di coaching o workout.
• Modalità intensiva: 1-2 live a settimana, completati da giorni dedicati al programma di coaching o workout.
• Modalità super-intensiva: opta per 3 o più live a settimana per un'immersione totale nell'allenamento.

Il Coaching 1:1 non include un programma di alimentazione, a meno che tu non stia già seguendo un percorso combinato di allenamento e dieta con me. In tal caso, avremo anche l'opportunità di fare delle sessioni live per allenarci insieme. Qualunque sia il tuo ritmo o il tuo obiettivo, c’è la soluzione che fa al caso tuo.