Workout a casa o in palestra?
Il luogo non conta, l’importante è che tu riesca ad allenarti. Quando si parla di workout a casa o in palestra i fattori da considerare sono ben altri: la frequenza degli allenamenti, l’intensità e, soprattutto, la modalità di esecuzione e la correttezza degli esercizi.
E tu, dove preferisci allenarti? Hai qualcuno che ti segue durante la scelta e l’esecuzione delle attività motorie?
Ascoltarsi, rispettarsi
Lo sport per me ricopre un ruolo fondamentale sin da quando ero bambina. Mi ha insegnato davvero molto ma, se dovessi scegliere un aspetto in particolare ti direi l’ascolto di me stessa e dei segnali del mio corpo. Questa capacità, come ogni altro muscolo, si allena nel tempo e porta a svilupparne un’altra altrettanto importante: il rispetto. In tutti i miei percorsi, personalizzati o non, ascolto e rispetto non mancano mai, sono i valori su cui baso tutto il mio lavoro da personal trainer e anche la mia vita, sia come donna che come mamma.
JSC Workout a casa o in palestra, ovunque tu voglia
Allenarsi da casa è sicuramente la scelta più comoda, soprattutto se si ha a disposizione poco tempo. L’energia che trasmette l’ambiente della palestra, però, è davvero impagabile. Qualsiasi sia la tua preferenza, potrai soddisfarla grazie ai miei pacchetti di allenamento, divisi per gradi di difficoltà. A seconda della tua personale preferenza, inoltre, ho pensato a due tipologie di pacchetto: workout e coaching. La modalità coaching, a differenza di quella workout, prevede la personalizzazione del programma di allenamento. Anche i workout, però, non possono essere definiti come “standard”: a seconda del tuo livello muscolare e di mobilità potrai, seguendo le mie indicazioni, personalizzare autonomamente il tuo spazio di benessere giornaliero. Quale workout scegli?
Porta il tuo allenamento ad un livello superiore
“L’allenamento è fondamentale, ma i risultati emergono e si completano con un’alimentazione altrettanto studiata e calibrata sulle nostre esigenze e sui nostri obiettivi.”
Credo che questa frase scritta da una delle ragazze della JSC community possa esprimere al meglio qual è il ruolo dell’alimentazione in abbinata all’allenamento. Senza un’alimentazione studiata ad hoc e uno stile di vita sano, tutti gli esercizi svolti daranno dei risultati più limitati. Tu vuoi ottenere il massimo risultato possibile, vero? Allora non dimenticarti di aggiungere l’alimentazione personalizzata al tuo allenamento!