9'n Shape

Benvenuta nel nostro programma di allenamento in gravidanza, dedicato a tutte le donne che desiderano continuare ad allenarsi in totale sicurezza durante questo periodo speciale della loro vita. 

Il mio obiettivo è farti arrivare al parto nella migliore forma psicofisica possibile. 

Scegli la versione Home se desideri allenarti comodamente da casa, con esercizi adatti a ogni fase della gravidanza e un focus speciale sul rinforzo del pavimento pelvico.

Se preferisci allenarti in palestra, opta per la versione Gym, che include una serie di workout mirati per mantenere la tua forma fisica e il benessere durante la gravidanza.

Il mio programma offre un percorso completo di 9 mesi, progettato per accompagnarti serenamente attraverso ogni fase della gravidanza. Oltre agli esercizi specifici per ogni mese, troverai anche un focus speciale sull'allenamento del pavimento pelvico, un elemento spesso trascurato ma fondamentale per prepararsi al parto.

Inoltre, avrai accesso a video esclusivi sulla gestione quotidiana della gravidanza, che includono consigli pratici su come prendere un peso in modo sicuro, le posizioni ideali per dormire e come alzarsi o sedersi da una sedia. Affrontiamo anche problemi comuni come stipsi e reflusso, fornendo soluzioni pratiche per affrontarli.

Non dimenticare il nostro spazio dedicato allalimentazione in gravidanza, con video della nostra dietista che ti guiderà nella scelta di una dieta sana e bilanciata per te e il tuo bambino.

Ma non finisce qui: con la tua iscrizione, riceverai anche un ebook scaricabile, una serie di video informativi esclusivi che coprono argomenti cruciali come la respirazione, la diastasi addominale e la preparazione al parto.

Questo percorso completo è un prezioso strumento per prenderti cura di te stessa durante questa fase importante della tua vita.

Scegli questo programma se desideri un allenamento in gravidanza flessibile e comodo, accessibile tramite un'app dedicata. 

Prenditi cura di te stessa e del tuo bambino con il mio  programma di allenamento in gravidanza!