Nel post parto molte donne sentono il desiderio di tornare a muoversi di più, recuperare energia e, spesso, anche di perdere il peso accumulato durante la gravidanza. È qui che il cardio viene spesso visto come la soluzione più rapida. In realtà, nel periodo post parto, il movimento non può essere ridotto a una semplice […]

Quando si parla di allenamento full body nel femminile, spesso si cade in due estremi: può essere proposto come soluzione “semplice” per chi ha poco tempo oppure essere scartato a priori come metodologia poco specifica o poco stimolante. In realtà, il full body è uno schema di distribuzione del lavoro che ha una logica precisa, […]

Se il tuo obiettivo è ottenere una V shape femminile (quella forma a triangolo rovesciato che valorizza la vita e slancia la figura) le spalle hanno un ruolo centrale. Spalle forti e ben modellate non solo migliorano l’estetica, ma fanno davvero la differenza in termini di postura, stabilità e forza nel quotidiano. In questo articolo […]

Il post parto è un momento unico, emozionante, ma anche profondamente delicato. Il corpo ha attraversato mesi di cambiamenti, una trasformazione enorme, e ora si trova in una fase in cui deve ricostruire equilibrio e ritrovare stabilità.  E mentre tu impari a vivere una nuova quotidianità, spesso fatta di ritmi sconosciuti e notti interrotte, è […]