Nutrizione

Un ottimo allenamento senza un piano alimentare altrettanto buono non può essere così efficace.
L’aspetto nutrizionale fa la differenza quando si parla di obiettivi da raggiungere. E tu, ti sei rivolta a qualcuno?

Porridge di Avena e overnight Porridge: Differenze

Porridge di Avena e overnight Porridge: Differenze

Porridge di Avena e overnight Porridge: DifferenzeIl porridge di avena è probabilmente uno dei pasti che mi avete visto preparare più spesso. Che sia dolce o salato, si tratta in effetti di uno dei miei comfort food per eccellenza, soprattutto nella versione calda, ma non solo. Nonostante sia così semplice  da preparare, infatti, è estremamente […]

Jessica Stefanini - 9 Giu 2024

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Fame, Stress e Cortisolo: Il Vortice Emotivo delle Donne

Nel contesto della frenetica vita moderna, molte donne si trovano ad affrontare periodi di stress intenso, spesso accompagnati da una relazione complicata con il cibo. Ma cosa succede veramente nel nostro corpo quando siamo stressate? E qual è il ruolo del cortisolo in tutto questo? Il Cortisolo: Un Compagno Controverso L’ormone cortisolo, sebbene spesso associato […]

Jessica Stefanini - 12 Apr 2024

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Liberarsi dalle App Contacalorie: Come Fare?

Nell’epoca delle app contacalorie, molte persone si affidano a questi strumenti per monitorare la propria alimentazione e il proprio esercizio fisico. Tuttavia, l’uso prolungato e non consapevole di queste app può portare a una serie di problemi legati alla salute mentale e al rapporto con il cibo. In questo articolo, esploreremo i pro e i […]

Jessica Stefanini - 13 Mar 2024

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Organizzazione e Costanza: L’importanza dei Menù Settimanali

Nella frenesia quotidiana di lavoro, famiglia e impegni vari, ritagliarsi del tempo per prendersi cura di sé stesse può sembrare un’impresa titanica. Eppure, uno degli strumenti più potenti a nostra disposizione per mantenere un’alimentazione sana e costante è sorprendentemente semplice: il menu settimanale. Quante volte vi siete ritrovate a casa tardi, affamate e senza alcuna […]

Jessica Stefanini - 6 Mar 2024

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