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Ti piacerebbe poter rendere i tuoi workout ancora più piacevoli? Allora leggi qui!

Postura e Ritenzione Idrica: Consigli per il Benessere Femminile

Postura e Ritenzione Idrica: Consigli per il Benessere Femminile

Benvenute nel nostro viaggio verso il benessere! Oggi vogliamo parlare di un argomento che tocca da vicino molte di voi: la ritenzione idrica e la postura. Sappiamo quanto sia importante per voi, donne che cercano il benessere fisico e mentale, affrontare queste sfide con determinazione e consapevolezza. Perciò, immergiamoci insieme nel mondo intricato della postura, […]

Jessica Stefanini - 7 Feb 2024

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Gambe grosse e gonfie? Scopriamo il perchè!

Ti sei mai guardata allo specchio dopo una sessione di allenamento, preoccupata di avere gambe grosse e gonfie? Sei in buona compagnia. Molte donne condividono questa preoccupazione. Ma lascia che ti spieghi perché, per noi donne, questa preoccupazione è spesso infondata.   Noi donne produciamo molto meno testosterone rispetto agli uomini. Questo fa una grande […]

Jessica Stefanini - 13 Gen 2024

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Esercizio fisico in gravidanza: scopri i benefici per te e il tuo bambino

Durante la gravidanza, ci sono così tanti miti da sfatare, e uno dei più grandi riguarda l’allenamento. Forse hai sentito che dovresti riposarti, ma in realtà, se la tua maternità procede senza complicazioni, l’esercizio fisico in gravidanza può fare miracoli per te e il tuo piccolino. Gravidanza e allenamento: benefici Parliamo dei benefici dello sport […]

Jessica Stefanini - 10 Gen 2024

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Esercizi con pesi: guida completa per ottimizzare tecnica e carico

Ecco una domanda che mi fate spesso e a cui, a dire la verità, non esiste una risposta esatta: qual è il carico giusto da utilizzare negli esercizi con pesi? Insomma, è meglio concentrarsi su peso o sulla tecnica, durante un allenamento? Dobbiamo focalizzarci sul carico o sullo stimolo, sulla connessione mente-muscolo? Cosa influisce maggiormente […]

Jessica Stefanini - 10 Gen 2024

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