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Frequenza cardiaca e allenamento in gravidanza: tutto quello che devi sapere

Frequenza cardiaca e allenamento in gravidanza: tutto quello che devi sapere

L’allenamento durante la gravidanza è un argomento che suscita molte domande e preoccupazioni. È fondamentale mantenere un equilibrio tra l’attività fisica e il benessere del bambino. Vediamo insieme come monitorare la frequenza cardiaca e pianificare un allenamento sicuro ed efficace durante questo periodo speciale. Perché allenarsi in gravidanza? L’allenamento durante la gravidanza offre numerosi benefici, […]

Jessica Stefanini - 15 Lug 2024

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Ritenzione idrica: come contrastarla con le sane abitudini?

La ritenzione idrica è un problema comune che colpisce molte persone, in particolare le donne. Si manifesta con gonfiore e pesantezza nelle gambe, caviglie e piedi, ed è spesso associata a cellulite e sensazione di disagio. Adottare sane abitudini quotidiane può aiutare a contrastare efficacemente il problema. In questo articolo, esploreremo diverse strategie per combattere […]

Jessica Stefanini - 8 Lug 2024

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Tofu Strapazzato ( Scrabled Tofu)

Il tofu strapazzato, noto anche come scrambled tofu, è una preparazione vegana estremamente versatile. È una sorta di ricetta base che potete sfruttare per cucinare molti piatti diversi. Un esempio? Che ne dite di un avocado toast con scrambled tofu? Ma cos’è esattamente lo scrambled tofu? Si tratta della versione vegana (ovviamente con tofu) delle […]

Jessica Stefanini - 6 Lug 2024

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Vita da mamma e routine di allenamento: bilancia il benessere

Nella vita da mamma è possibile conciliare impegni e benessere? Essere mamma è un’esperienza molto gratificante, ma anche decisamente impegnativa e totalizzante. Ogni giorno è pieno di compiti da svolgere, dai lavori domestici alla cura dei figli, fino agli impegni lavorativi. Trovare il tempo per sé stesse, specialmente per mantenere una routine di allenamento, può […]

Jessica Stefanini - 30 Giu 2024

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