“Ma la creatina non è roba da uomini?” Se ti alleni, magari in sala pesi o con programmi ad alta intensità, è molto probabile che questa domanda ti sia passata per la testa. La creatina è uno degli integratori più conosciuti in ambito sportivo, ma ancora oggi è accompagnata da tanti dubbi. L’assunzione di creatina […]
Jessica Stefanini - 8 Mag 2025
Continua a leggereUn dolce fresco, cremoso e leggero, perfetto da gustare anche nei mesi più caldi! Queste tortine di ricotta e pere in versione light hanno tutta la golosità dell’originale ma con un profilo nutrizionale decisamente più fit. La base soffice tipo “massa giapponese”, una crema vellutata di ricotta e le pere caramellate senza zuccheri raffinati ti […]
Jessica Stefanini - 4 Apr 2025
Continua a leggereQuante volte ti sei guardata allo specchio e hai pensato: “Vorrei perdere solo qui”? Che si tratti di glutei, interno coscia, addome o braccia, il desiderio di eliminare grasso in modo selettivo è condiviso da moltissime persone. Ma si può davvero decidere dove dimagrire? O il dimagrimento localizzato tramite l’allenamento è solo un mito da […]
Jessica Stefanini - 25 Mar 2025
Continua a leggereSe ami la pizza ma cerchi una versione più leggera, senza lievitazione e pronta in pochissimo tempo, questa Pizza allo yogurt diventerà la tua nuova alternativa salva-cena! 🍕 Soffice dentro e croccante fuori, questa base si prepara con soli 4 ingredienti, senza bisogno di tempi di riposo o impastatrici. Perfetta per quando hai voglia di […]
Jessica Stefanini - 21 Mar 2025
Continua a leggereLa paura del cambiamento in gravidanza è un’emozione comune e comprensibile. Il corpo si trasforma, la mente si riempie di domande e il futuro sembra pieno di incognite. Sentirsi sopraffatte è normale, ma questo periodo può essere vissuto con più serenità e consapevolezza se impariamo a gestire le nostre emozioni e a prenderci cura di […]
Jessica Stefanini - 18 Mar 2025
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