Pollo al Latte di Cocco

Il Pollo al Latte di Cocco è una ricetta esotica, perfetta per chi ama i sapori speziati e avvolgenti. Questa versione si distingue per la sua cremosità e per un tocco di spezie ben bilanciato, arricchito da un pizzico di cannella che rende il piatto ancora più aromatico. L’uso del latte di cocco dona morbidezza […]

Jessica Stefanini - 3 Ott 2024

Continua a leggere

Pranzo/Cena-Ricette

Timballini Leggeri Di Ricotta e Spinaci

Se stai cercando una ricetta leggera, fresca e versatile per l’estate, questi timballini di ricotta e spinaci sono perfetti! Senza lattosio e facilmente adattabili per chi segue una dieta senza glutine, sono ideali per un pranzo veloce o una cena leggera. La ricotta cremosa si unisce agli spinaci nutrienti, mentre le mezze maniche di avena […]

Jessica Stefanini - 25 Set 2024

Continua a leggere

Pranzo/Cena-Ricette

Risotto Integrale Con Zucchine, Piselli e Gamberetti

Se sei alla ricerca di un piatto che unisca gusto e leggerezza, questo risotto integrale con zucchine, piselli e gamberetti è la scelta perfetta. È un piatto nutriente, ricco di fibre grazie al riso integrale, e con l’aggiunta di gamberetti e verdure fresche, diventa un’esplosione di sapori delicati e raffinati. Ideale per un pranzo leggero […]

Jessica Stefanini - 25 Set 2024

Continua a leggere

Colazione-Pranzo/Cena-Ricette

Avocado toast: con uovo sodo

L’avocado toast con uovo sodo è un’alternativa all’avocado toast con uova strapazzate che mi vedete spesso mangiare la mattina. Il vantaggio inequivocabile è che è ancora più rapido da fare, perché potete sfruttare uova cotte in anticipo durante il meal prep: a quel punto non vi resterà che tostare il pane e assemblare il tutto! […]

Jessica Stefanini - 25 Set 2024

Continua a leggere

Colazione-Dolci-Ricette

Mugcake Proteica Con Gocce Di Cioccolato

Se stai cercando una ricetta semplice e veloce, ma allo stesso tempo ricca di nutrienti e bilanciata, la Mug Cake Proteica con gocce di cioccolato è l’ideale. Questo dolce proteico è perfetto per una colazione sana che ti fornirà la giusta energia per iniziare la giornata, grazie all’equilibrio tra carboidrati complessi, proteine e grassi sani. […]

Jessica Stefanini - 24 Set 2024

Continua a leggere

Ciao, sono Jessica.
Prima di tutto, una donna come te: mamma, moglie, e un'anima che vive tra la forza e la fragilità. La mia vita è un percorso di scoperta e passione, un viaggio che mi ha portato dal mondo dell'atletica ad essere una coach dedicata al benessere femminile.

Ma cosa significa per me essere una fitness coach? Significa essere una guida, una confidente, una fonte di ispirazione. Condivido con te non solo esercizi e ricette, ma anche pezzi della mia vita, frammenti della mia esperienza, per mostrarti che ogni piccolo passo conta, che ogni sforzo può portare a una trasformazione meravigliosa.

Nei miei social, troverai un angolo di mondo dove ogni donna può trovare la sua forza interiore. Condivido consigli pratici e realistici, allenamenti che puoi fare a casa, idee per nutrire non solo il corpo, ma anche l'anima. È un luogo dove la salute, la bellezza e il benessere si incontrano, dove ogni post è un invito a celebrare te stessa.

La mia passione va oltre l'allenamento fisico. Parlo di benessere a 360 gradi: dalla salute mentale alla cura personale, dal trovare gioia nei piccoli momenti quotidiani alla realizzazione dei tuoi sogni più grandi. Credo fortemente che prendersi cura di sé sia il primo passo verso un'esistenza più ricca e appagante.

Come ex atleta di bikini fitness, conosco i sacrifici e le sfide, ma anche le immense soddisfazioni che lo sport può portare. Ogni mia condivisione è un tassello di un mosaico più ampio, un invito a unirti a me in questo percorso di crescita e scoperta personale.

Il mio obiettivo è semplice ma potente: aiutare ogni donna a riscoprire la propria bellezza e forza interiore, a sentirsi in pace e in armonia con se stessa, a vivere ogni giorno con passione e determinazione. Voglio che ogni donna che mi segue si senta parte di una comunità, un luogo sicuro e accogliente dove si può crescere, imparare e brillare.

Insieme, possiamo trasformare la routine quotidiana in un'avventura esaltante, possiamo fare di ogni giornata un'opportunità per essere la migliore versione di noi stesse. Sei pronta a iniziare questo viaggio con me? Scopriamo insieme quanto siamo incredibili!