Polpette di Fagioli Cannellini

Le polpette di fagioli cannellini sono un’alternativa gustosa e proteica alle classiche polpette di carne, ideali per chi segue una dieta vegetariana o semplicemente vuole variare il proprio menù. Facili da preparare, sono perfette per un pranzo leggero o come sfizioso antipasto, grazie alla loro consistenza morbida e al sapore delicato. Arricchite con erbe aromatiche […]

Jessica Stefanini - 18 Ott 2024

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Pranzo/Cena, Ricette

Ragù Di Lenticchie

Il ragù di lenticchie è un’alternativa vegetale al classico ragù, perfetta per chi vuole gustare un piatto ricco e saporito senza carne. Le lenticchie, abbinate a verdure fresche e spezie aromatiche, creano una salsa densa e gustosa, ideale per condire pasta, riso o da gustare con del pane croccante. Una ricetta semplice e nutriente, perfetta […]

Jessica Stefanini - 18 Ott 2024

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Colazione, Dolci, Ricette, Spuntini

Apple Ring Pancakes

Perfetti per l’autunno, gli Apple Ring Pancake sono una deliziosa variante delle classiche frittelle. Ogni morso combina la dolcezza naturale delle mele croccanti con la morbidezza dell’impasto dei pancake, creando una colazione o uno spuntino sano e appagante. Ideali per riscaldarsi durante le mattine autunnali o per una pausa gustosa, questi pancake sono un modo […]

Jessica Stefanini - 18 Ott 2024

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Pranzo/Cena, Ricette, Snack Spezza Fame

Guacamole Leggera

Il guacamole è una salsa fresca e saporita, perfetta da gustare con verdure croccanti, tortillas o come condimento per insalate e piatti proteici. Questa versione leggera del classico guacamole riduce l’apporto di grassi senza sacrificare il gusto, grazie all’uso di ingredienti freschi come avocado, lime e coriandolo. Ideale per chi desidera uno snack salutare o […]

Jessica Stefanini - 18 Ott 2024

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Pranzo/Cena, Ricette

Dahl di lenticchie

Il dahl di lenticchie è un piatto caldo, ricco di sapore e perfetto per chi cerca un’alternativa sana e nutriente. Le lenticchie rosse, abbinate a spezie come curcuma, zenzero e cumino, creano una combinazione perfetta per un pasto leggero ma saziante, ideale per chi segue uno stile di vita equilibrato. Con l’aggiunta del latte di […]

Jessica Stefanini - 18 Ott 2024

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Ciao, sono Jessica.
Prima di tutto, una donna come te: mamma, moglie, e un'anima che vive tra la forza e la fragilità. La mia vita è un percorso di scoperta e passione, un viaggio che mi ha portato dal mondo dell'atletica ad essere una coach dedicata al benessere femminile.

Ma cosa significa per me essere una fitness coach? Significa essere una guida, una confidente, una fonte di ispirazione. Condivido con te non solo esercizi e ricette, ma anche pezzi della mia vita, frammenti della mia esperienza, per mostrarti che ogni piccolo passo conta, che ogni sforzo può portare a una trasformazione meravigliosa.

Nei miei social, troverai un angolo di mondo dove ogni donna può trovare la sua forza interiore. Condivido consigli pratici e realistici, allenamenti che puoi fare a casa, idee per nutrire non solo il corpo, ma anche l'anima. È un luogo dove la salute, la bellezza e il benessere si incontrano, dove ogni post è un invito a celebrare te stessa.

La mia passione va oltre l'allenamento fisico. Parlo di benessere a 360 gradi: dalla salute mentale alla cura personale, dal trovare gioia nei piccoli momenti quotidiani alla realizzazione dei tuoi sogni più grandi. Credo fortemente che prendersi cura di sé sia il primo passo verso un'esistenza più ricca e appagante.

Come ex atleta di bikini fitness, conosco i sacrifici e le sfide, ma anche le immense soddisfazioni che lo sport può portare. Ogni mia condivisione è un tassello di un mosaico più ampio, un invito a unirti a me in questo percorso di crescita e scoperta personale.

Il mio obiettivo è semplice ma potente: aiutare ogni donna a riscoprire la propria bellezza e forza interiore, a sentirsi in pace e in armonia con se stessa, a vivere ogni giorno con passione e determinazione. Voglio che ogni donna che mi segue si senta parte di una comunità, un luogo sicuro e accogliente dove si può crescere, imparare e brillare.

Insieme, possiamo trasformare la routine quotidiana in un'avventura esaltante, possiamo fare di ogni giornata un'opportunità per essere la migliore versione di noi stesse. Sei pronta a iniziare questo viaggio con me? Scopriamo insieme quanto siamo incredibili!