Riso Pilaf Versione Leggera

18 Ott 2024 - Pranzo/Cena, Ricette, Solo In APP

INGREDIENTI

50g di riso basmati
130 di brodo vegetal
1/4 di cipolla media, tritata finemente
2-3 Chiodi di garofano
Cannella q.b

PROCEDIMENTO

Prima di tutto, sciacqua il riso sotto acqua fredda fino a quando l’acqua diventa chiara. Lascia scolare il riso.
In una pentola aggiungi la cipolla tritata ed il riso e fai tostare per 1-2 minuti
Versa il brodo vegetale o l’acqua calda nel riso. Aggiungi le spezie.
Porta ad ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo. Copri la pentola con un coperchio e lascia cuocere il riso fino a quando tutto il liquido viene assorbito e il riso è cotto.
Una volta cotto, spegni il fuoco e lascia il riso coperto per altri 5 minuti per permettere ai chicchi di assorbire l’umidità residua e diventare leggeri e soffici.
Sgrana il riso con una forchetta e servi caldo come accompagnamento ai tuoi piatti preferiti.

CONSIGLI

La foto è a puro scopo illustrativo. Segui il procedimento sostituendo, dove segnato dalla tua nutrizionista per gusti e/o intolleranze, gli ingredienti indicati.

Adatta le quantità della ricetta al tuo piano nutrizionale personalizzato.

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Ciao, sono Jessica.
Prima di tutto, una donna come te: mamma, moglie, e un'anima che vive tra la forza e la fragilità. La mia vita è un percorso di scoperta e passione, un viaggio che mi ha portato dal mondo dell'atletica ad essere una coach dedicata al benessere femminile.

Ma cosa significa per me essere una fitness coach? Significa essere una guida, una confidente, una fonte di ispirazione. Condivido con te non solo esercizi e ricette, ma anche pezzi della mia vita, frammenti della mia esperienza, per mostrarti che ogni piccolo passo conta, che ogni sforzo può portare a una trasformazione meravigliosa.

Nei miei social, troverai un angolo di mondo dove ogni donna può trovare la sua forza interiore. Condivido consigli pratici e realistici, allenamenti che puoi fare a casa, idee per nutrire non solo il corpo, ma anche l'anima. È un luogo dove la salute, la bellezza e il benessere si incontrano, dove ogni post è un invito a celebrare te stessa.

La mia passione va oltre l'allenamento fisico. Parlo di benessere a 360 gradi: dalla salute mentale alla cura personale, dal trovare gioia nei piccoli momenti quotidiani alla realizzazione dei tuoi sogni più grandi. Credo fortemente che prendersi cura di sé sia il primo passo verso un'esistenza più ricca e appagante.

Come ex atleta di bikini fitness, conosco i sacrifici e le sfide, ma anche le immense soddisfazioni che lo sport può portare. Ogni mia condivisione è un tassello di un mosaico più ampio, un invito a unirti a me in questo percorso di crescita e scoperta personale.

Il mio obiettivo è semplice ma potente: aiutare ogni donna a riscoprire la propria bellezza e forza interiore, a sentirsi in pace e in armonia con se stessa, a vivere ogni giorno con passione e determinazione. Voglio che ogni donna che mi segue si senta parte di una comunità, un luogo sicuro e accogliente dove si può crescere, imparare e brillare.

Insieme, possiamo trasformare la routine quotidiana in un'avventura esaltante, possiamo fare di ogni giornata un'opportunità per essere la migliore versione di noi stesse. Sei pronta a iniziare questo viaggio con me? Scopriamo insieme quanto siamo incredibili!