Un ottimo allenamento senza un piano alimentare altrettanto buono non può essere così efficace.
L’aspetto nutrizionale fa la differenza quando si parla di obiettivi da raggiungere. E tu, ti sei rivolta a qualcuno?
Le proteine sono un nutriente essenziale per la salute del nostro corpo, aiutano a mantenere e costruire i muscoli, promuovono la crescita cellulare e svolgono funzioni vitali come il trasporto di ossigeno. Ma cosa sono le proteine in polvere? E perché sono così popolari tra chi fa sport o chi cerca di dimagrire? Sono sostanze […]
Jessica Stefanini - 15 Ott 2024
Continua a leggereHai una vita frenetica? Soprattutto quando ci sono bambini piccoli, è fondamentale riuscire a preparare pasti rapidi senza sacrificare la qualità e il benessere. Avere una dispensa ben organizzata e fornita di ingredienti essenziali può fare la differenza, rendendo più semplici i pasti e gli spuntini nell’arco della giornata. In questo articolo, vedremo quali sono […]
Jessica Stefanini - 16 Set 2024
Continua a leggereChi dice che una colazione sana e gustosa debba richiedere ore in cucina? L’estate è il momento perfetto per iniziare la giornata con una colazione fresca e nutriente. Quando le temperature salgono è importante scegliere pasti leggeri che ci diano energia ma senza appesantire il nostro organismo. Con queste 4 ricette, preparate la sera prima, […]
Jessica Stefanini - 9 Ago 2024
Continua a leggerePorridge di Avena e overnight Porridge: DifferenzeIl porridge di avena è probabilmente uno dei pasti che mi avete visto preparare più spesso. Che sia dolce o salato, si tratta in effetti di uno dei miei comfort food per eccellenza, soprattutto nella versione calda, ma non solo. Nonostante sia così semplice da preparare, infatti, è estremamente […]
Jessica Stefanini - 9 Giu 2024
Continua a leggereNel contesto della frenetica vita moderna, molte donne si trovano ad affrontare periodi di stress intenso, spesso accompagnati da una relazione complicata con il cibo. Ma cosa succede veramente nel nostro corpo quando siamo stressate? E qual è il ruolo del cortisolo in tutto questo? Il Cortisolo: Un Compagno Controverso L’ormone cortisolo, sebbene spesso associato […]
Jessica Stefanini - 12 Apr 2024
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