Mi faccio schifo: amati prima di tutto!

10 Set 2024 - Mindset

Mi faccio schifo! E’ una frase che molte donne, purtroppo, si trovano a dire a sé stesse almeno una volta nella vita. Questo pensiero negativo emerge spesso da un’insoddisfazione profonda, legata a standard irrealistici di bellezza, successi personali, o persino dalle aspettative che la società impone su di noi.

Quando queste emozioni prendono il sopravvento, è facile cadere nella trappola dell’autocritica, convincendoci di non essere abbastanza. Questo articolo vuole essere una guida per aiutarti a riconoscere il valore che già possiedi, promuovendo l’amore verso te stessa.

L’autocritica: un circolo vizioso

Il primo passo per amarti è comprendere il motivo per cui sei così dura con te stessa. L’autocritica può sembrare un modo per migliorarsi, ma spesso porta solo a un ciclo infinito di negatività. Quando ci si focalizza sui propri difetti, si innesca un processo mentale autodistruttivo: più ci critichiamo, più ci sentiamo inadatte, e più ci sentiamo inadatte, più ci critichiamo. È essenziale rompere questo circolo vizioso.

L’autocritica non nasce dal nulla: spesso è alimentata da esperienze passate, come giudizi severi ricevuti durante l’infanzia, confronti continui con gli altri, o l’interiorizzazione di messaggi tossici trasmessi dai media. Riconoscere queste influenze è il primo passo verso la guarigione.

L’amore per sé stessi: una necessità, non un lusso

Amarsi non è un atto di egoismo, ma una necessità fondamentale per il benessere psicologico e fisico. L’amore per se stessi è alla base di ogni relazione sana e di una vita equilibrata. Quando ti ami, sei in grado di affrontare meglio le sfide quotidiane, di instaurare rapporti più sani e di prendere decisioni che rispecchiano i tuoi veri desideri e bisogni.

Amare sé stessi non significa accettare ogni aspetto senza voler migliorare, ma riconoscere il proprio valore intrinseco e trattarsi con la stessa gentilezza e rispetto che si riserva agli altri. Inizia a vederti come una tua amica: come ti comporteresti con una persona cara che si sente giù? Trattati con quella stessa compassione.

Mi faccio schifo: ricordati che sei l’insieme delle tue passioni

Spesso ci dimentichiamo che siamo molto più dei nostri difetti. Siamo l’insieme delle nostre passioni, dei desideri che ci fanno battere il cuore, dei sogni che ci tengono sveglie la notte. Ogni volta che ci lasciamo trascinare da ciò che amiamo, costruiamo una parte di noi stessi. Insegui ciò che ti fa sentire viva, perché è in quei momenti che scopri chi sei davvero. Vivi le tue passioni, e vedrai che è lì che risiede la tua essenza.

La motivazione parte da dentro

Trovare la motivazione può sembrare difficile, soprattutto quando ci sentiamo bloccati. Ma la motivazione non arriva dall’esterno, è una fiamma che si accende dentro di noi. Nessuno può darti questa forza; la buona notizia è che hai già tutto ciò che serve per farlo. Desiderare qualcosa – come sentirti meglio nel tuo corpo o vivere una vita più sana – è solo la scintilla iniziale.

La vera magia, però, inizia con l’azione: ogni piccolo passo ti avvicina di più a ciò che vuoi essere. Vediamo insieme come: 

• L‘allenamento, come qualsiasi azione positiva, non dovrebbe mai essere visto come un peso, ma come un dono che ci facciamo. Ogni volta che agiamo, alimentiamo la nostra motivazione: più agiamo, più vediamo risultati e ci sentiamo soddisfatti, più la motivazione cresce. Non aspettare che la motivazione arrivi per iniziare: agisci, e vedrai che sarà l’azione stessa a darti la spinta per continuare. Ogni passo, per quanto piccolo, è un successo che merita di essere celebrato.
• A volte la motivazione viene meno. Succede a tutti, ed è normale sentire la mancanza di voglia di essere produttivi o attivi. È importante, in quei momenti, ascoltarsi, prendersi una pausa e rispettare i propri ritmi. Accogli il cambiamento con serenità, sapendo che i momenti di stop fanno parte del percorso. Quando torni alla routine, ricorda che ogni giorno è un’opportunità per riavvicinarti ai tuoi obiettivi. Ogni sfida superata, grande o piccola che sia, ti rende più forte.
• Trasformare la motivazione in abitudine. Non è la motivazione a far partire il cambiamento, ma una spinta interiore: un forte desiderio di evolvere e crescere. La motivazione vera è la conseguenza dell’azione. Quando inizi a vedere i primi risultati, sia nel corpo sia nella mente, tutto diventa più facile. Diventare costanti non è impossibile: la chiave è iniziare e perseverare. Ogni allenamento che fai rafforza non solo il tuo corpo, ma anche la tua disciplina, creando un’abitudine che cambierà per sempre la tua vita.
• I valori come guida del cambiamento. Per affrontare ogni sfida, è fondamentale restare autentici con sé stessi. Scoprire i propri valori e viverli quotidianamente aiuta a mantenere la coerenza e il focus. I valori sono il fondamento del tuo benessere: riflettere su ciò che conta davvero ti permette di orientare le tue scelte in modo che rispecchino i tuoi obiettivi. I valori possono evolversi, e questo è normale. Abbraccia il cambiamento con flessibilità e continua a crescere nella versione migliore di te stessa.

Allenarsi come atto d’amore per sé stessi

L’allenamento non deve essere visto come un peso, ma come un atto d’amore verso il proprio corpo e la propria mente. Ogni passo, ogni sessione di palestra è un modo per investire nel tuo benessere. Nei momenti difficili, quando la motivazione cala, ricordati perché hai iniziato: per sentirti più forte, più sana e più felice. L’allenamento è una benedizione che ti permette di crescere, di superare i limiti e di scoprire il tuo vero potenziale. Curare il tuo corpo è un atto di amore che merita attenzione ogni giorno.

Mi faccio schifo! Fai il primo passo: parti da te stessa

La parte più difficile è sempre iniziare. Le prime settimane saranno impegnative, e sarà facile trovare scuse. Eppure è proprio quando superi quei primi ostacoli che inizi a percepire i veri benefici del cambiamento. Il tuo corpo ti trasmetterà sensazioni positive, e questo rafforzerà la tua motivazione. Allenare non solo il corpo, ma anche la mente e il carattere ti porterà a creare un’abitudine che cambierà per sempre la tua vita. Parti dalle tue potenzialità, e costruisci la tua migliore versione.

Amarsi è un viaggio, non una destinazione. 

Ci saranno momenti in cui sarà più facile e altri in cui sarà più difficile, ma ogni passo avanti è un trionfo. Ricorda che non sei sola in questo percorso: tante altre donne provano le stesse emozioni e condividono le stesse insicurezze. La chiave è affrontarle con gentilezza, pazienza e amore.

Non lasciarti ingannare dall’immagine che gli altri proiettano di sé stessi: tutti abbiamo le nostre battaglie interiori. La prossima volta che ti trovi a dire “mi faccio schifo”, fermati e ripensa a tutto ciò che hai già superato e conquistato. Non dimenticare mai che sei unica, e che il primo passo per trovare la vera felicità è imparare ad amarti profondamente.

Con questo in mente, affronta ogni giorno con coraggio e con la consapevolezza che meriti amore, prima di tutto, da te stessa.

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