Oggi voglio parlare di un argomento che viene spesso chiacchierato, soprattutto da noi donne: “Ma con l’allenamento mi diventeranno le gambe grosse?”  Partiamo prima di tutto da un concetto fisiologico molto importante che è alla base dell’essere donna, ovvero che noi rispetto agli uomini produciamo una quantità molto inferiore di testosterone. Questo fa sì che […]

Oggi voglio condividere con voi un tema che mi sta particolarmente a cuore: la salute del pavimento pelvico. Troppo spesso sento discorsi intimidatori che affermano che l’allenamento possa danneggiare questa delicata area del corpo, e voglio dissipare questo mito una volta per tutte.   Negli ultimi tempi, ho notato un crescente numero di post sui […]

La gravidanza è un periodo emozionante nella vita di una donna, ma può anche portare con sé alcuni disagi, tra cui la ritenzione idrica. Questa condizione, caratterizzata dall’accumulo di liquidi nel corpo, può causare gonfiore e disagio. Tuttavia, esistono diversi modi per gestire la ritenzione idrica durante la gravidanza e migliorare il proprio benessere generale. […]