L’ Overnight porridge con gli All Bran è un’idea pratica e veloce per uno spuntino o una colazione da preparare in anticipo e tirare fuori all’ultimo momento. Il procedimento è semplicissimo e la ricetta è versatile in quanto si apre a tante possibili varianti di gusto (anche in base alle proteine che usate) e topping. […]
Jessica Stefanini - 18 Dic 2024
Continua a leggereIl post parto è un momento unico e delicato, sia dal punto di vista fisico sia emotivo. Ed è durante questa fase di trasformazione, che il nostro corpo attraversa un intenso processo di recupero. E nel mentre ti adatti al tuo nuovo ruolo di mamma, è facile commettere alcuni errori, spesso a causa di informazioni […]
Jessica Stefanini - 16 Dic 2024
Continua a leggereL’insalata autunnale è un piatto gustoso e saporito, perfetto per integrare sapori e colori autunnali sulla vostra tavola anche quando c’è un bel sole forte e non avete voglia di stare ai fornelli. Si tratta di un modo per proporre un’insalata di pollo diversa dal solito. Servirete un’insalatona mista molto variopinta e ricca di gusto, […]
Jessica Stefanini - 4 Dic 2024
Continua a leggereI banana muffin sono dei dolcetti semplici e veloci da fare ma davvero gustosi, oltre che leggerissimi. Per completare il pasto per me di solito aggiungo un bel cappuccino proteico e magari della frutta secca a guscio, ma a volte ne mangio solo 1 al volo così, per togliermi la voglia di dolce senza troppi […]
Jessica Stefanini - 26 Nov 2024
Continua a leggereAllenarsi non significa solo sudare e stancarsi. E’ un modo per sentirsi meglio con sé stesse, per rafforzare il corpo e la mente. Ma quanti falsi miti sull’allenamento femminile? Quante di noi sono state scoraggiate dal sollevare pesi per paura di diventare troppo muscolose? Quante volte abbiamo ascoltato consigli basati su vecchi stereotipi e miti […]
Jessica Stefanini - 25 Nov 2024
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